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苹果玉米羹。

时间:2019-09-21 15:12 作者:沁园饮食网 点击: 173次

这是我经常为自己做的一片汤。我既饱又有营养。当我喝得太多时,我不必害怕体重增加。我可以吃它作为早餐,午夜小吃,面包,馒头填充红豆酱,沙拉等,这是值得一试。如果新鲜玉米上市,新鲜玉米粒将被压在搅拌机中,然后用水、冰糖和苹果煮熟,味道和营养会更好。
 
苹果营养丰富,尤其富含果酸、单宁酸、苹果酸和大量钾。苹果含有15%的糖,其中5.93%是果糖,很容易被人体吸收和使用。此外,苹果中大量的膳食纤维能促进肠蠕动,保证排便顺畅,有效帮助肠道解毒,使皮肤光滑细腻。苹果中含有的钾可以排出体内过量的钠,从而降低血压,消除食物。
 
 
食材明细
主料:
苹果/1个
玉米面/2-3大勺
冰糖/适量
清水
苹果玉米羹的做法步骤
1.备好原料。
2.苹果去皮切成小粒。
3.玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。
4.将苹果粒放入锅中,加水和冰糖煮10分钟。
5.倒入玉米面糊,边倒边搅拌。
6.改成小火继续煮2分钟,即可出锅。

关键词:苹果玉米羹(1)

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