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降火很容易,这些食物都可以做到!

时间:2019-08-27 16:25 作者:沁园饮食网 点击: 142次

上火是一件非常痛苦的事,特别是在干燥的季节,如果你不小心,你可能会陷入上火。其实,降火也可以很容易,有很多日常食物可以帮助每个人轻松减少降火!

 
 
一,火龙果酸奶
材料:1个火龙果,1袋酸奶(约150g)。
做法:
1.首先去皮火龙果切成小块,或用勺子挖出火龙果,放入碗中。
2.将火龙果和酸奶倒入搅拌机中搅拌约1分钟。
小贴士:如果房子里没有搅拌机,你也可以用勺子碾碎龙果肉,加入酸奶拌匀。
功效:火龙果味甘甜,清凉,具有清热解火的功效,并含有大量的维生素。酸奶不仅可以促进食欲,帮助消化,还可以抑制肠道腐败菌的生长,从而有利于肠道健康。
 
二,猕猴桃黄瓜汁
配料:2个猕猴桃,1个黄瓜,1杯开水。
做法:
1.将黄瓜洗净切成片;剥开猕猴桃,切成碎片。
2.将切碎的黄瓜和猕猴桃放入榨汁机中,加入开水,搅拌成果汁(不要过滤残渣)饮用。
功效:猕猴桃和黄瓜含有丰富的水分和植物纤维,能补充体内水分,促进肠胃蠕动,达到减火,润肠通便的效果。
 
三,绿豆粥
材料:250克大米,100克绿豆。
做法:
1.拿起绿豆,去除杂质。彻底清洗并将其浸泡在水中4小时。
2.将米饭洗干净,再将浸泡过的绿豆放入锅中,加入适量的水,用火煮沸后,转至微火直至米饭开花,绿豆捣烂,煮一会儿。
功效:绿豆是一种常见的杂粮。它有冷和甜的味道。它具有清热解毒,减热,降温的功效。它非常适合夏天吃。
 

关键词:食物(6)降火(2)

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