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5种美白饮食,你值得拥有它!

时间:2019-08-27 16:38 作者:沁园饮食网 点击: 67次

俗话说,白盖三丑。对于一个美丽的女性朋友来说,拥有完美无瑕的肌肤是一件非常美丽的事情,但是我们生活中总有各种因素会使脸上的皮肤出现痰液,或者变成黑黄色,看起来很糟糕,没有精神。如果你想变白,你也可以通过饮食来调整它。如果选择具有美白效果的食物,就可以达到美容和美颜的目的。
 

 
 
1.黄豆炖猪蹄
黄豆提前浸泡,猪蹄用沸水切开,去除汤去除细毛。热油加入葡萄酒,生姜和酱油,糖,酱油和其他调味料,翻炒至颜色加入,加入适量的开水,并加入大豆,八角,肉桂,茴香,胡椒,洋葱姜等慢慢炖,直到猪蹄煮熟。
 
此菜具有良好的美白效果,可有效补充胶原蛋白,防止老化。
 
2.酸奶水果沙拉
酸奶是一种具有美白和消化作用的食物。各种水果都补充有维生素C.其中一些还具有美白效果。水果和酸奶被制成沙拉,不仅味道好,还有助于美容和美容。
 
所需的水果包括火龙果,香蕉,西瓜,苹果等。这些水果去皮,切成小块。剥皮后苹果很容易被氧化,影响外观。去皮的苹果肉可以浸泡在淡盐水中。然后拿起并与其他肉混合均匀,倒入酸奶吃,容易做和营养。
 
3.红枣银耳羹
大枣血液和美容,银耳保湿肺部美白,还可以补充胶原蛋白,两者的结合是非常好的美容食品。
 
大枣白木耳,是红枣洗净,切成核心,银耳泡沫洗净,两种材料一起放入炖,加入一些冰糖,炖在一起煮熟,可以喝汤,吃红枣和银耳。这种汤适合进食,有助于滋养皮肤,具有润肺润肺,秋季止咳的功效。
 
4.南瓜红枣泥
取适量南瓜,将其剥成立方体,洗净,用蒸锅蒸,用勺子捣成泥,备用红枣,浸泡在温水中,然后取适量苹果去皮,将切成片,南瓜泥,红枣,红枣水和苹果放入机器中并搅拌成泥,将其取出并放入蒸锅中蒸熟食用。
 
南瓜含有丰富的营养成分,还具有补充铁,血,大枣血液和美容的功效。
 
5.冬瓜薏米汤
冬瓜具有减少水肿的作用。糯米可以白化和潮湿,两者可以与排骨或鸭肉一起食用,可以抑制美白,并具有显着的效果。
 
将瓜洗净切成碎片。清洗肋骨并切断肋骨。从开水中取出血液。将糯米提前浸泡几个小时。将排骨和糯米放在锅中。你可以添加一些生姜,陈皮和其他材料。火烧成八成熟后,加入冬瓜和盐调味,继续煨至冬瓜煮熟后,吃起来会非常热和凉。
 
 

关键词:美白饮食(1)

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