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预防秋季儿童感冒的食物是什么?

时间:2019-09-30 15:46 作者:沁园饮食网 点击: 135次

秋季天气的变化容易发生感冒,尤其是儿童感冒时,这是父母的头疼。因此,家长首先要做好准备,这是一种既符合儿童生理又能预防疾病的好方法。以下几种常用的防寒有效食品供您参考。
 


 
维生素A丰富的儿童易患呼吸道感染,因为维生素A缺乏。维生素A可通过增强机体的免疫力来达到抗感染作用。研究表明,在呼吸道传染病高发季节增加儿童富含维生素A的食物可使儿童死亡率降低三个季度。富含维生素A的食物包括胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏、牛奶等,必要时可以口服维生素A制剂。
 
富含锌的食物研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食物可以帮助机体抵御感冒病毒,因为锌可以直接抑制病毒的增殖,锌还可以增强机体的细胞免疫功能。肉类、海鲜和家禽是锌最丰富的来源。此外,各种豆类、硬果和种子也是很好的含锌食品,可供选择。
 
 

关键词:感冒(2)儿童(1)

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